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旅

行

如果旅行是一种病

西藏会让你无药可治

如果旅行是一种错

你肯定愿意在阿里“一措再措”

特别提示

本活动确定成行，想去的一定要想尽快报名，提前预定，旅游旺季，车房难定。嗨途多次进藏经验保证让大家玩好玩嗨。本次活动深入阿里地区，海拔较高，一定要正确评估自己身体状况，最好咨询医师。9月15日早拉萨出发，建议提前两天到达拉萨，适应高海拔。

可跟川滇臧一起报名，每人优惠元。

边防证：边防证：日喀则地区，珠峰大本营，阿里地区，普兰

重要事项：

1、出门在外，安全第一，听从领队安排，严格遵守团队精神，不擅自脱队，自觉遵守时间。2、队员之间必须相互体谅，如在活动中遇分歧或提议由大家协商解决，协商不成听领队安排。3、请队员尊重当地的风俗习惯，注重环保，4、身体健康，有心脏，脑部、肺部疾病及其他不适合高原活动的病症者，谢绝报名。

高原旅途注意：1、初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，不能剧烈运动，使其能很好地适应此环境。2、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要多饮水。3、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。4、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。5、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。6、要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误，导致行程可能略微调整。9、客人在沿途请自行保管自己的物品，重要物品如；相机、手机、现金、证件请随身携带，如有遗失自己行负责，与俱乐部和领队无关。

行程简介

阿里线路行程亮点：地处青藏高原北部-羌塘高原核心地带。公元年左右，末代赞普达玛曾孙吉德尼玛衮逃至象雄，建立地方割据政权，称阿里王，阿里作为地名一词由此出现。阿里是喜马拉雅山脉、冈底斯山脉等山脉相聚的地方，被称之为“万山之祖”。同时，这里也是雅鲁藏布江、印度河、恒河的发源地，故又称为“百川之源”。

活动整体路线图：拉萨-羊湖-日喀则-珠峰大本营-希夏邦马峰-佩枯措-萨嘎-玛旁雍错-拉昂错-纳木那尼-冈仁波齐-扎达土林-古格王朝遗址-狮泉河-扎耶巴茶卡-措勤-扎日南木措-当惹雍错-文布南村-尼玛-色林错-班戈-纳木错-拉萨第一天（9月15日）：拉萨-羊卓雍错-卡若拉冰川-满拉水库-江孜-日喀则。

第二天（9月16日），日喀则-拉孜-定日-珠峰大本营。

第三天（9月17日），珠峰大本营-岗嘎-佩枯措-萨嘎。

第四天（9月18日），萨嘎-仲巴-五彩沙漠-公珠错-玛旁雍错-拉昂错-塔钦。

第五天（9月19日），塔钦-冈仁波齐-门士-古格王朝遗址-札达土林-札达。

第六天（9月20日），札达-狮泉河。

第七天（9月21日），狮泉河-革吉-雄巴-错那错-亚热（加油）-仁多。

第八天（9月22日），仁多-仁青休布措-扎布耶茶卡-帕江-塔若错-措勤。

第九天（9月23日）：措勤-扎日南木措-当惹雍错-文布南村。

第十天（9月24日）：文布南村-当穹错-尼玛。（如果路修好了，这一天可以省略）

第十一天（9月25日）：尼玛-达则错-吴如错-色林错-错愕-班戈错-班戈。

第十二天（9月26日）：班戈-巴木错-圣象天门-纳木错。

第十三天（9月27日）：纳木错-当雄-羊八井-拉萨。

温馨提示：行程可能会根据所有人同意的情况下略微修改，总体路线不变，景点只多不少。D0:9月14日拉萨全天集合

今天是集合日，入住指定酒店。可以自由在拉萨的街头小巷，体验悠闲的生活，感受仓央嘉措的情诗，去大昭寺感受信徒的虔诚。

D1：第一天，拉萨-羊卓雍错-卡若拉冰川-满拉水库-江孜-日喀则

羊卓雍错：西藏三大圣湖之一；西藏必游之地。

卡若拉冰川：海拔有五千多米，是西藏三大大陆型冰川之一，冰舌前沿海拔有多米，观看卡若拉冰川的地方海拔已有多米。卡若拉冰川背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑峰（米）南坡，冰川上部为一坡度较缓的冰帽，下部为两个呈悬冰川形式的冰舌。由于先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，使得卡若拉冰川的名气非常大，因此，很多旅行者都会在这里观赏冰川的壮观，赞叹大自然的魅力。但是很可惜的是，由于《红河谷》拍摄时为了制造出真实的雪崩的情境，利用炸药在卡若拉冰川上炸出了一个三角形的缺口，游人可以在游览时清晰地看见。而卡若拉冰川作为著名的古冰川之一，这个缺口再也不会被补上。并且值得注意的是，随着温室效应的加剧，卡若拉冰川的雪线每年都会上移很大的一段距离。卡若拉冰川若干年后是否还会存在是让人十分忧心的一个问题。

满拉水库：水库水面呈绿中泛蓝，水平如镜，是年楚河的上游发源地。山岗上布满经幡，又称满拉湖是西藏最漂亮的水库。

江孜古堡（远观）：江孜是西藏一个历史悠久的古城，曾经是西藏第三大城市，政治历史地位仅次于拉萨与日喀则。江孜藏语意为“胜利顶峰，法王府顶”。江孜的地理位置十分重要。它南通尼泊尔、锡金、印度，东控拉萨，北扼日喀则，是喜马拉雅山和冈底斯山之间的一条孔道，是南亚通往西藏的必经之地。年达赖喇嘛就是走这条路到印度的。江孜古城中央矗立着一座雄峻的山峰叫宗山。站在宗山上，可以环顾东西南北；很早以前，西藏人就在宗山上修起了一座堡垒。因此，江孜古堡又叫宗山古堡，屹立在江孜古城中央的悬崖峭壁上。年冬，英国侵略军从亚东进犯江孜，遭到西藏军民的顽强抵抗。英军死伤惨重，被迫逃跑。年4月，英军再次进犯江孜，西藏军民在江孜宗山古堡上用土制枪炮顽强抵抗了两个多月，终因武器落后及火药库意外爆炸，弹尽粮绝，抗英勇士大部分壮烈牺牲，少数幸存者也跳下悬崖壮烈殉国。宁静主演的电影《红河谷》反映的就是这段悲壮的历史。

住宿：日喀则尚客优连锁酒店

今天的行程约公里，车程约8个小时。

D2：第二天，日喀则-拉孜-定日-珠峰大本营

拉孜和拉孜藏刀：拉孜藏语意为“神山顶，光明最先照耀之金顶”。拉孜藏刀系指西藏日喀则地区（后藏）拉孜县出产的手工藏刀，龙刀出在西藏日喀则拉孜县孜隆乡，该乡仅有一户制刀作坊，却名震藏区。铸刀人次旦旺加被誉为孜龙刀之父，孜龙刀之父的手艺仅传给了两个儿子继承。次旦旺加和53岁的弟弟拉旺共同娶了丹增杨娜，有了两个女儿（分别出嫁）和现在的藏刀锻制工艺继承人：30岁的大儿子尼玛旺拉和22岁的小儿子才旦扎西。在藏区，兄弟共娶一房媳妇用现代社会的标准衡量会指责是遗风陋俗，在藏族人的传统观念里，这是强调家庭财产的稳固性。他们的儿子尼玛旺拉和才旦扎西也共娶了一个老婆，她有个美丽的名字，叫做“贝拉”。贝拉为两兄弟生下三个儿子一个女儿，因此我们不必担心孜龙刀的延续问题。

珠穆朗玛峰：一座圣神而且神秘的山峰，是喜马拉雅山脉的最高峰（海拔，.43米）。在藏语中，珠穆朗玛是“第三女神”的意思，因为藏语中“珠穆”是女神，“朗玛”是第三，在珠穆朗玛峰的附近还有四座山峰，珠峰位居第三，所以称为珠穆朗玛峰。据统计，平均每4个登山者中就有一个葬身于珠穆朗玛。即使到了今天，虽然攀登珠峰早已不再是一件难事，但在珠峰的山顶上，仍有着许多奇闻和谜团在人们口中流传……红雪，地球轴心，雪人，神秘基地，地下空间……太多太多的未知等着人类去发现和探索。从珠峰“旗云”飘动的方向可以判断珠峰顶高度附近（海拔-米）的风向；其次从“旗云”顶部起伏波涛的形态可以估计高空风速的级别大小，珠峰顶上的“旗云”的确可称作为“世界最高的风向标”。

住宿：大本营臧家帐篷宾馆

今天的行程约公里，车程约8个小时。

D3：珠峰大本营-岗嘎-佩枯措-萨嘎

佩枯措：是日喀则地区最大的湖泊，该湖三面环山，地形开阔，尤其深秋时节，岸边水鸟栖息畅游，水是静的，鸟是动的，一动一静之间，颇为“谋杀”人的眼球和感官。希夏邦马峰的倒影与雅鲁藏布江的涛声，成为佩枯措永恒的主题。据说能在佩枯措拍到希夏邦马峰的人都会交到好运，虽然也许只是传说，但雪山湖泊的祝福也让人更有驻足佩枯措的冲动和理由。

萨嘎：藏语意为“可爱的地方”。

住宿：萨嘎酒店标间

今天的行程约公里，车程约7个半小时。

D4：萨嘎-仲巴-五彩沙漠-公珠错-玛旁雍错-拉昂错-塔钦（冈仁波齐）

仲巴：藏语意为“野牛之地”，平均海拔米以上，可谓“生命禁区”。仲巴境内的杰玛央宗冰川为雅鲁藏布江源头。雅鲁藏布江是西藏最大的河流，又是世界上海拔最高的大河，有“极地天河”之称。

五彩沙漠：分布在高原湖盆地区，平均海拔米以上。五彩沙漠的形成是由于这里的山体岩石为红色，加上天气寒泠缺氧，沙丘的表层冰冻结霜，天空碧蓝如洗，早晨太阳升起时，冷暖色浑为一体，沙漠如五彩地毯，神奇壮观。

公珠错：湖面海拔米，湖区年均气温0～2℃，国道经过湖北岸。

玛旁雍错：西藏三大“圣湖”之一。湖面海拔米，是世界上海拔最高的淡水湖。在佛教经典中只将一处湖泊称为“世界江河的母亲”，所指的就是旁玛雍错。藏语的玛旁雍错就是“不可战胜之湖”。

拉昂错：人称鬼湖，藏语意为“有毒的黑湖”，位于阿里地区普兰县境内，海拔米，与淡水的圣湖一路相隔，拉昂错湖水呈深蓝色，相当咸。因此其湖水人畜皆不能饮用，这大概便是“鬼湖”之名的由来。玛旁雍错上一派晴空万里，拉昂措上却是云层翻卷，蔚为壮观。相传，两湖水底之间有宇宙之门，将两湖之水暗中相连。鬼湖经常是无风三尺浪，湖边是暗红色的小山，色彩古怪迷离。

住宿：塔钦酒店标间

今天的行程约公里，车程约8个小时。

D5：塔钦-冈仁波齐-门士-古格王朝遗址-札达土林-札达

冈仁波齐：冈仁波齐是世界公认的神山，同时被中国西藏雍仲苯教、印度教、藏传佛教、以及古耆那教认定为世界的中心。冈仁波齐并非这一地区最高的山峰，但是只有它终年积雪的峰顶能够在阳光照耀下闪耀着奇异的光芒，夺人眼目。据说佛教中最著名的须弥山也就是指冈仁波齐。

古格王朝遗址：古格王朝遗址位于西藏阿里地区札达县托林镇，9世纪中叶，吐蕃王朝崩散，部分王室后人逃往阿里，建立了三个小王国，其中德祖衮在10世纪前后建立古格王朝。为曾经拥有百万之众的金戈铁马的吐蕃王室后裔所建，偏居此地余年，传承20余代国王，距今有年的历史，于十七世纪灭亡，给后人留下了无数珍贵的文物和历史资料。

扎达土林:扎达土林是经流水侵蚀而形成的特殊地貌，蜿蜒曲折数十里，约年历史。扎达土林是古格王国的宫殿和寺院的遗址。

住宿：札达标准间

今天的行程约公里，车程约8个小时。

D6：札达-狮泉河

狮泉河（噶尔）：噶尔，藏语意为“帐篷、兵营”。原西藏地方政府在抗击克什米尔的森巴（锡克族）军队入侵时，蒙古人甘登次旺率兵打败森巴军队后曾在此扎营，由此得名。

住宿：狮泉河酒店标间

今天的行程约公里，车程约6个小时。

D7：狮泉河-革吉-雄巴-错那错-亚热（加油）-仁多

革吉：藏语意为“美丽富饶的土地”、“吉祥兴旺、发达”。县境在羌塘高原大湖盆区，平均海拔在米以上，有“世界屋脊之称”。

亚热：平均海拔米以上，平均气温在–0.2—0.4℃之间，是阿里地区海拔最高的乡之一。从亚热乡开始就开始进入土路了，岔路多，没有路标，很难遇到行人，而且大部分藏族朋友听不懂汉语。

住宿：臧家宾馆

今天的行程约公里，车程约9-10个小时。

D8：仁多-仁青休布措-扎布耶茶卡-帕江-塔若错-措勤。

仁青休布措：传统的大北线从措勤直接走到改则革吉，不经过仁多亚热，所以仁青休布措相比大北线上的其他各个错更加的人迹罕至。不过越是原生态的湖，美的越是纯粹。

扎布耶茶卡：也叫扎布耶错、查木错、扎布错等。湖区为高原寒冷半干旱气候区，年平均气温1℃，年温差和日温差都较大。经常刮风，年大风日达天。扎布耶茶卡湖资源很丰富，类型齐全，包括卤水资源、盐类沉积资源和生物资源三大类型，锂的储存量排世界第二大矿源。

塔若错：位于中国西藏自治区日喀则地区仲巴县境内，地处仲巴县北部，冈底斯山北麓，湖面海拔米，湖水主要依靠冰雪融水径流补给。湖区属高寒草原半干旱气候，年均降水量毫米左右，年均气温0～2℃。

措勤：藏语意为“大湖”，“大海”。藏语“措”为“湖”，“勤（布）”为“大”。因距县驻地东部10多千米处的“扎日南木错”大咸水湖而得名。平均海拔4米以上，是为数不多的高海拔县之一。措勤县日照充足，冬春寒冷。年最高气温+25.0℃，年内最低气温-34.0℃。

住宿：措勤酒店标间

今天的行程约公里（土路），车程约7个半小时。

D9：措勤-扎日南木措-当惹雍错-文布南村

扎日南木措：阿里地区最大和位居西藏第三的咸水湖，湖面海拔米。湖岸四周，圈圈层层的古湖岸线清晰可见，见证了湖体因气候转暖变干而消缩的生命轨迹。最高的古湖岸线高于现湖面约米，甚至在远离措勤藏布64公里的山体上也有古湖岸线的遗迹。它把周围的一些小湖都包括在内，那时的古湖面，要大出2-3倍。就在木诺峰和湖体北侧的山麓之间，有一面积约12平方公里的封闭小盐湖，由于与大湖隔离，自身又基本无水源补给，残留的盐湖已低于扎日南木错湖面63米，状似一个大漏斗。

当惹雍错：是西藏最古老的雍仲本教徒崇拜的最大的圣湖，也是西藏第四大湖。湖边的玉本寺（供奉的是狼面女神）是一座建于悬崖山洞的寺庙,据说为象雄雍仲本教最古老的寺庙之一。“达尔果”（达尔果山一列有七峰，峰顶终年白雪覆盖，如七个戴了白帽的巨人并排站立忠实地守护着当惹雍错。）和“当惹”都是古象雄语，意为“雪山”和“湖”，它们一个是神山，一个是圣湖，公元五世纪以前，在世界屋脊的青藏高原，古老的象雄产生过极高的文明，它不仅形成了自己独特的象雄文，而且还是西藏古老的传统宗教"雍仲本教"的发源地。（万里羌唐的西部，是闻名于世界的“无人区”，面积20多万平方公里的双湖，文布地区，每6平方公里才有一个人存在。西藏四大雍错中的“当惹雍错”就潜伏在文布荒原上。除了偶尔在民间神话或传说中被提及,很少有人知道,到过那里的人就更少了。）

文布南村：海拔米，这个原本与世隔绝的圣湖湖畔的小山村，是西藏高原神秘的古老宗教，苯教的发祥地，是藏北的一个原生态村落，座落在美丽的当惹雍错旁。湖里的水纯净得阳光可以穿透到底，边上绵延的雪山就象一串白色的珍珠，衬着碧蓝色的湖水，美丽之极。

住宿：文布南村臧家

今天的行程约公里，车程约6个半小时。

D10：文布南村-当穹错-尼玛

当穹错：当穹错也作当雄错、当穷错，地处尼玛县南部，当惹雍错北部。湖面海拔米，湖泊西部有一座高出湖面约48米、面积0.4平方公里的小岛。第四纪时期与当惹雍错为一个湖泊。省道经过湖东北岸。

住宿：尼玛酒店标间

今天的行程约公里（土路），车程约5个半小时。

D11：尼玛-达则错-吴如错-色林错-错愕-班戈错-班戈。

达则错：又名达克次湖、达格济错，藏语意为虎顶湖，羌塘高原北部。（较大的深咸水湖）

色林错：藏语意为“威光映复的魔鬼湖”，曾名奇林湖、色林东错，是西藏第一大湖泊及中国第二大咸水湖，是青藏高原形成过程中产生一个构造湖，为大型深水湖。申扎、班戈和尼玛3县交界处，湖面海拔m，形状不规则。色林错的面积每年都在增长，而且速度惊人（近10年湖面面积增量是前24年增量的近4倍。遥感图像显示，3~5年间，由于水位不断上涨，色林错南部湖面在昌都岗地区同雅个冬错发生了联通，并在此后的时间内，湖面逐步扩大到了雅个冬错的西南岸。色林错湖面水域增长从而引起一系列的不良后果。随着湖面水域的增长，有可能同其北面的崩则错、纳江错，及其东面的班戈错等连为一体，进而将会影响到拉萨—安多县至阿里地区的大北线的正常通行。）

错愕：位于羌塘南部申扎县境内，我国第三大湖泊西藏第二大湖泊色林错的南面，被称为是色林错（湖）的卫星湖，湖面海拔高度米，湖水按矿化度分类为微咸的淡水湖，湖内水生植物在各鸟岛周围生长茂盛，鱼类资源丰富。

班戈错：藏北羌塘高原南部内陆湖泊，盐湖，湖面海拔米。据其同相距仅10公里的色林错东岸高出湖面约米的岗状地的中更新世至晚更新世湖相沉积物推断，班戈错乃晚更新世以后随气候变干，湖水枯缩而从古色林错大湖中分离出来的。据湖东南的班戈县气象站资料，这一地区年均温－1.2℃，最暖月均温8.6℃（极端最高温达19.7℃），1月均温－12.1℃，极端最低温曾创－35.8℃的纪录。

班戈：藏语意为“吉祥保护神”，因境内的“班戈错”而得名。位于藏北高原的纳木错、色林错两大著名湖泊之间。

住宿：班戈大酒店

今天的行程约公里，车程约7个小时。

D12：班戈-巴木错-圣象天门-纳木错。

巴木错：又称为布喀池,意思是勇士湖，亦称巴木错。位于班戈县城以东，依偎在纳木措不远处的姐妹湖。海拔米，咸水湖，湖畔是天然牧场。

圣象天门：是隐藏在传说中的圣地。由于路途遥远，以及藏北无人区的荒芜，以前只有真正虔诚朝拜的人才能到达这里。传说当年念青唐古拉和纳木错大婚的时候，0名童男童女手牵手从这座圣门里走过。当你站在圣湖岸边，任由水浪拍打浑然天成的水湾，你会有种幻觉，仿佛是站在辽阔的大海面前。你向远处眺望，高大的念青唐拉神山，鼎立在天地之间，你才恍惚回转，原来你还在美丽的雪域高原。（在圣象天门中走三个来回，就会消除你三世的罪业，并带给你无尽的财富。）

纳木错：“纳木错”为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意。纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。

住宿：当地藏民家

今天的行程约公里，车程约4个小时。

D13：纳木错-当雄-羊八井-拉萨。

当雄：藏语意为“挑选的草场”。当雄地貌类型复杂。著名的念青唐古拉山脉沿县的西北横穿全境，海拔米的主峰位于县辖宁中乡境内，第十一届亚运会圣火取自念青唐古拉山主峰下。

羊八井：当地含有丰富的地热资源，温泉数量最多，水温是中国温泉中最高的，高达93℃~℃，每秒自然热流量11万千卡。年建成中国第一座地热发电站——羊八井地热电厂。（藏地的温泉都是纯天然的）

解散日，可以送机场，买17:00以后机票。

今天的行程约公里，车程约5个半小时。

活动费用

活动费用：

活动费用：蓝卡会员10元/人，非蓝卡会员元。全程越野车，四人一车，不够四人，接受拼车。

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1、拉萨起止全部越野车费，小团出行。

2、住宿费用，所有标准按行程中所写，指定酒店如特殊原因不能入住，换同等标准酒店。

3、全程景点门票，超过10人送烤全羊一只。

4、高额高原旅行保险。

5、司机领队餐食住宿补贴、领队组织费。

6、公共氧气葡萄糖高原安等常备药品。

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1、天津-拉萨-天津费用。

2、所有餐费大家AA，当地餐费比较贵，大家可以多带点吃的。

3、景区小交通，基本没有。

4、如果队员要求自己全程住宿一间，则需要补单房差0元。

9月5日前退出不扣费，9月5日-9月10日退出的扣元，9月10日后退出的扣0。

付费方式：1、支付宝：ronggangchen

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