绝大多数人接触瑜伽都是从体式开始，几乎每个人都有过龇牙咧嘴地和疼痛较劲的经历。但瑜伽更多强调的是专注，是心的参与，如果一味纠缠的身体疼痛里，该如何进入“瑜伽状态”？

我们需要与疼痛沟通，然后和解！

你知道如何和疼痛和解吗？这里是呼吸和瑜伽哲学的用武之地。为了解答这些问题，《瑜伽》杂志特别采访了在瑜伽哲学方面颇有造诣的旷雪梅老师，在本文中她将带领我们了解呼吸和哲学是怎样在体式练习中发挥作用的。

呈现采访内容前，我们先了解下旷雪梅老师，旷雪梅老师是国内最早一批进行瑜伽教学的老师之一，你可能对雪梅老师不是很熟悉，但她的上师斯瓦米·韦达·帕若堤大师你一定熟悉：

斯瓦米·韦达·帕若堤大师简介

印度传奇人物斯瓦米·拉玛的入室弟子，拉玛静修中心的负责人和精神导师，在全球教授瑜伽、指导人们的精神生活已有60余年，是瑜伽科学和哲学界的权威人物。他本人有着六十多年的瑜伽执教经验，是首批进入中国进行瑜伽教学的老师之一，弟子遍布世界各地，被誉为国际瑜伽界泰斗之一。

旷雪梅老师与斯瓦米·韦达·帕若堤大师

旷雪梅老师简介

师从斯瓦米·韦达·帕若堤大师

曾受邀到苏丹共和国的喀土穆教授瑜伽

喜马拉雅瑜伽传承小时TTP师资认证

美国瑜伽联盟RYT小时师资认证

教授过各界知名人士和演艺人士

下文是采访内容：

《瑜伽》杂志：瑜伽体式中，老师总是要求学生要自然呼吸，但对于很多初学者来说，体式会带来疼痛，呼吸会自然加快，这种情况下如何调节呢？瑜伽哲学在这里会有帮助吗？

旷雪梅：在面对身体疼痛时，呼吸可消融身体的疼痛。主动有意识的呼吸练习身体自然变得柔软和轻松。当我们正确的运用呼吸，配合呼吸，身体回馈的是一种轻松的运动。而不是与身体抗争、较劲和挣扎，如何与身体和解？如何尊重身体？明白局限是心的问题，如果我们在一个体式中一直纠结做不好，可能意味着我们心中存有阻塞的思想。这也是瑜伽哲学能帮助你的。

《瑜伽》杂志：瑜伽要求我们

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