〖读报Ⅰ〗

-=每日心语=-

命里有时终须有，命里无时莫强求。人各有爱，不能强为；人各有志，不能强求；人各有缘，不能强结。放宽心态，随遇而安，不与无谓的人争高低，也不与无谓的事争输赢。在浩瀚的大自然里，有很多事等着你做，做自己喜欢的事，去追逐你的自由，遇见更好的未来。

实现人生每个人所走的路，应该由他自己审度自然条件和环境需要，逐渐摸索出来，只要肯走，迟早总可以走到目的地。给时光一份浅浅的回眸，给心灵一份淡淡的安暖，芬芳过往，岁月静好。

-=经典诵读=-

明道先生曰：“所谓定者，动亦定，静亦定，无将迎，无内外。”

——《近思录》

释义：明道先生（程颢）说：“所谓的定，并不是使心念不动，也不是离动而后才叫定，只要顺理而动，动也是定。顺理当静，静就是定。天下没有性以外的物，无所送于事之往，也无所迎于事之来。”

“ItrynottomakeanydecisionsthatI’mnotexcitedabout.”–JakeNickell,co-founderandCEOofThreadless

「我试著不做不让感到兴奋的决定。」–杰克·尼克尔(企业家)

杰克·尼克尔是电子商务平台Threadless的共同创办人及CEO，该公司搜罗T恤设计师的创意，让使用者每週票选10种设计并进行生产，并在网路上或零售店面销售。

-=健康养生=-

吃完饭肚子不胀、不打嗝的意犹未尽状态其实是最健康的。长期保持七分饱的进食习惯，既能使营养达到均衡状态，还有助保持体重和预防疾病。5点技巧帮你“七分饱”：1.每餐固定时间吃；2.每口饭咀嚼20次；3.每餐不少于20分钟；4.饭前喝碗汤，增加饱腹感；5.饭菜吃不完别勉强。

据《营养学》杂志刊登美国密苏里大学堪萨斯分校的研究显示，吃富含蛋白质的食物，如肉类、豆子和鸡蛋等，能增强大脑中调节食欲的化学物质含量，有利于控制体重。高蛋白早餐除了提高大脑中多巴胺水平，还能大大减少人们对咸味或高脂肪食物的渴求，帮身体远离肥胖诱惑。

坚果拥有高含量不饱和脂肪酸，比动物制品中的饱和脂肪酸更健康。坚果中的高蛋白质成分也会使食用者有饱腹感，减少不健康食物的摄入量。另外，坚果中含有大量有利于健康的营养素和植物化学元素。最好选择原味坚果，像什么焦糖味瓜子，蜂蜜黄油大杏仁，虽然味道吸引人，营养价值却是不如原味无添加的坚果来的好啦，而且加工过的坚果往往含有大量的盐分，高盐高糖的东西因为口味够重容易吃多，所以对控制体重不利，吃完后咽喉也会不舒服。

-=通胜运程=-

老黄历

每日通胜

公历：年01月16日，星期四；

农历：十二月二十二；

岁次：己亥年丁丑月戊午日；

五行：天上火执日；

冲：冲鼠(壬子)煞北；

财神占方：正北；

喜神占方：东南；

福神占方：正北；

男贵人占方：东北；

女贵人占方：西南；

胎神占方：房床碓外正东；

宜：祭祀纳采订盟嫁娶移徙入宅出行会友动土修造入殓移柩安葬；

忌：开市盖屋置产；

时辰吉凶：子凶丑中寅凶卯吉辰吉巳凶午中未凶申吉酉吉戌中亥中；

十二生肖每日运程

肖鼠者逢冲，肖牛者逢害，不宜用事。

与羊为六合，与虎、狗为三合，适宜用事。

肖兔、龙、蛇、马、猴、鸡、猪者中吉，酌情用事。

…

鼠：家人是您最大的支持，宜分享宜淡定。

牛：知识来自学习，宜休养，亦宜关心他人。

虎：开心异性缘佳，旁人眼中的表面风光，其实有苦自己知。

兔：如意算盘敲不响，忌我行我素，宜培养感情。

龙：渐入佳境，脾气没了，福气来了，利精诚团结。

蛇：宜释然，小心不正桃花来犯，早点回家。

马：宜良好状态，听听另一半诉苦，当机立断。

羊：贵人运佳，喜气洋洋，小心控制时间。

猴：EQ较低，又无心工作，宜少计较以和为贵勿浮燥。

鸡：新朋友带来新机遇，宜耐心，积极面对。

狗：亨，整体运上升，宜集中清神工作，防止出错。

猪：求人就要客气一点，宜集思广益，步步为营。

-=历史上的今天=-

年1月16日，由欧内斯特·沙克尔顿(ErnestShackleton)带领的探险队发现了南磁极。其实在我国北宋时期，沈括最早发现地理南北极与地磁场的N，S极并不重合，所以水平放置的小磁针指向跟地理的正南北方向之间有一个很小的偏角。被称为磁偏角。

生活窍门多懂点

1、湿茶叶可以去掉容器里的鱼腥味和葱味。2、可以煮茶叶鸡蛋，其味道清香，非常可口。3、用残茶叶擦洗有油腻的锅碗、木、竹桌椅，可使该物品更为光洁。4、把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮。5、残茶叶晒干后，还可以装入枕套充当枕芯，枕之非常柔软。6、把茶叶撒在地毯或路毯上，再用扫帚拂去，茶叶能带走全部尘土。7、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可以促进植物生长。

-=每天下厨做道菜=-

蒜香排骨

食材：排骨克、大蒜克、红椒20克、青椒20克、洋葱10克、盐15克、味精10克、鸡粉10克、料酒20克、白糖5克、胡椒粉10克、淀粉50克。

做法：1.将大蒜拍碎切末，红椒切沫，青椒切沫。2.排骨洗净，放入器皿中，加盐15克，味精10克，料酒20克，白糖5克，鸡粉10克，胡椒粉10克，蒜末克，拌匀腌制30分钟。3.蒸锅烧热上气，将排骨放入盘中，放蒸锅，中火蒸30分钟，出锅备用。4.将排骨上面的蒜末去掉，用淀粉50克拌匀。5.锅内下克色拉油，大火烧至7成热，将排骨炸至金黄色捞出，放入漏勺控油后装盘。6.锅中备少许油，大火烧至7成热，放入洋葱末60克、红椒末20克、青椒末20克大火煸炒。7.煸炒后，撒在装好盘的排骨上即可。

-=旅行贴士=-

云南·大理·南诏风情岛

游记：洱海三岛之一，位于苍洱国家级风景名胜区的黄金地段。东靠著名佛教圣地鸡足山，北接石宝山，南连大理，西对苍山洱海，占据得天独厚的旅游资源。浓缩了大理数千年的文化底蕴，尽显南诏、大理两朝六百年的皇都风采。

参考用时：1-3小时

交通：1.双廊镇南侧的渡轮码头乘坐摆渡船上岛，航程约5分钟。2.洱海游船一般都会在南诏风情岛停靠，私人游船半日游一般需元左右，可以砍价。3.洱海大游船也会停靠南诏岛，船费元/人，船上有民族表演。

门票：普通票:50人民币

-=健康养生早知道=-

科学家揭露感冒真相！感冒后必做的9件事（非常实用）

来源：搜狐网

随着气温急剧转低，感冒高发的季节即将来临，各种预防、治疗感冒的良方又开始受到大家

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