今天简单汇报几句，主题是《站桩真能治好腰肌劳损耶》。

书接上回。前几天，我们在汇报中提到站桩，为什么提到站桩呢？原因是北京来的冯老师是武术方家，他教了我无极桩这个懒人桩的站法。

习心老师，我们修学就是在化解习气。各种宗教、学问我们都尊重，上帝我们也尊重。

再一个原因，是写了一年书，一年内每天一坐几个小时不动窝，坐出了腰肌劳损。这个腰肌劳损是我的老朋友，常相伴不愿离。年12月到年2月，写了天书，每天坐几个小时，没有坐出腰肌劳损，现在看就是因为有每天站桩在保驾护航。年有半年时间，每天坐七八个小时，帮人整理敦煌遗经，那时已经做不到每天站桩了。

年5月到年4月这一年时间每天写书，已经基本不站桩了，这就出现了严重的腰肌劳损，严重到坐着站着躺着行着，都要时不时地疼几下。怎么办呢？久病成医，当了多年编辑，早就积攒下了腰肌劳损的资本。严重时，在卫生间洗衣服时，蹲下就起不来。没想到的是，年在邙山学习站桩，站了两月还是三月，突然就好了。

有这个教训和经验，我决定还是用轻车熟路的老办法，计划拾起站桩这个老朋友，十天时间治好它。这次比以前不同的是，多了气虚这个毛病。气虚到自觉少气无力。气虚到丁大夫说，左手脉相弱到几乎摸不到。

为了治病，就要加强站桩的密度，一天站五次，每次半小时到四十分钟，同时辅助艾灸和喝黄芪茶，再辅助彻底地休息。彻底到书也不看，字也不写。

艾灸，到丁大夫那里去，一是太远，二是他不收费，远则不便，不收费让心不安，所以干脆自己在家自己艾灸。今天是加强治疗的第七天，腰肌劳损康复程度在七八成，气虚康复成都也大体这个程度。

也许不保守地说，腰肌劳损已经好了八九成。今天到武汉，也要坚持站桩，把十天康复计划执行完。干脆以后还是每天坚持站一次。

我介绍这些，也算是遵循前贤曾子的“传不习乎”之问。这是验证过的，是可靠的。而且男人要想器宇轩昂，站桩是一个很好的帮手。

前几天在几个群里上传了小汇报后，几个学友想学习站桩。怎么学呢？我在小说《王阳明》中详细介绍过。最简单的方法是通过“百度”搜索。

站桩有多种站法，就像俗话说的，把着脚脖号脉，各有各的号法。是龙都有三分雨，是桩都有几分功。为啥叫桩功呢？功是功夫，任何事都需要下功夫。功夫又叫工夫，工夫就是时间。时间要求是每天坚持，持之以恒。工夫积累够了就成功夫了。俗话说，拳打万遍，其妙自见（现）。

教功夫，老师愿教新手，不愿纠正半卦子。新手学对了一路就对下去了。半卦子学错了，纠正起来很难。所以要学，就买本介绍“站桩”的正式出版物学，或者找位熟手请教。为了慎重起见，我这半卦子也不敢在聊天中介绍具体站法，等有机会，我要详细地写出来，把细节说清楚。

总结一下：站桩，真能治好腰肌劳损。男人如果喜欢自己器宇轩昂，每天站四十分钟桩功，是个不花钱的简易办法。站到一定火候，那种享受不是一般情况下能体证到的。怎么样？试试吧！

祝大家一天好心情！

此为王程强老师分享的第篇

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