今天上午丹阳市气象局发出了

重要天气报告

从上图看

24-25号丹阳将有较强降雪过程

预计雪量可达

暴雪

气温上看

明天开始最低气温都在零下

27号跌至-7°

昨天

中央气象台发布

重要天气提示

再次明确提醒

22日-26日

受较强冷空气影响

中东部大部地区将自北向南

出现4-6级偏北风

局地降温可达10-14℃

同时

从23日夜间至28日

江苏等地将先后出现中到大雪或雨夹雪

江苏南部有暴雪

局部大暴雪

局地最高积雪深度40厘米以上

最强降雪时段在24日白天-25日夜间

下面这段话

尤其值得我们高度重视

与1月上旬那次降雪相比

此次过程受多次冷空气影响

低温和雨雪冰冻持续时间长

影响范围广

尤其是目前即将进入春运阶段

低温雨雪冰冻天气将对交通等带来影响

昨天下午15：26

中央气象台通过官方微博

发布了1.23-1.28的降水预报图

大家可以仔细看下方图

两条红线分别为24日雨雪分界线

和27日雨雪分界线

昨天下午15：35

中央气象台再次提醒

下周的天气

中央气象台怎么强调都不为过！

提及24日（周三）始，

江苏等地气温将下降到0℃以下

25日（周四）-26日（周五）迎来今冬最冷

下雪养生4部曲衣：保护好头、胸、脚

我们应注意风邪、寒邪侵入。一些疾病的发生,与不注意保暖有很大关系。中医认为,人体的头、胸、脚这三部位最容易受寒邪侵袭。戴顶帽子、配条围脖、穿双保暖鞋不失为防寒的最佳选择。踏雪后，最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪或积雪融化了的时候，即使穿上保暖的鞋子，不久就会湿透而冻伤双脚。这时可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋。患有心脑血管病关节炎消化系统疾病的病人，外出时要穿厚一点的外衣。

食：适量温热食物

1.多吃主食，适当选择产热高和温热性的食物，主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。

2.多吃水果及适量护阴食物。冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品，尤其是体弱多病、精气亏损的中老年人，以求阴阳平衡。还应补充水果，多吃柚子、苹果等生津类水果。适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以增进食欲、促进血液循环、提高御寒能力。

3.多喝热水，冬日排汗排尿虽减少，但大脑与身体各器官细胞仍需要水分滋养。多喝热水能取暖和保证身体的新陈代谢。冬季每天不应少于8杯水。

住：通风健脑

冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，而且室内外温差过大，容易出现感冒等身体不适。大家应注意经常开门窗通风换气，让室内空气更清洁，健脑提神。

行：保持良好的精神状态

雨雪天气会影响人的心理健康，是因为雨雪天气下光线较弱，人体的甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低，神经细胞也就因此“偷懒”，变得不怎么“活跃”，人就会无精打采。改变情绪低落的最佳方法就是运动。比如慢跑、跳舞、打球等，都能让人保持良好的精神状态。

雪天保养8注意

注意之一：防止不当的御寒方式

喜欢时尚的年轻人在出入室内外温差较大的环境时，必须注意及时添减衣物。注意饮食清淡，不要一次食用过多凉性食物，防止急性胃肠炎发生。

注意之二：防止感染呼吸道疾病

冬春季节是呼吸道疾病高发季，抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等应该适当减少户外活动，室内要经常通风。

注意之三：防止胃出血及消化道溃疡

寒冷容易引发胃出血及消化道溃疡，需注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应该以温软素淡、易消化为宜，做到少食多餐，定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可以选服一些温胃暖脾的中成药。

注意之四：防止出现煤气中毒

冬季寒冷，煤气使用、煤炉取暖的家庭一定要注意保持通风。注意取暖设备的安全性，记得经常排气通风，谨防废气积聚。

注意之五：防止意外跌倒

雨雪天气造成路面湿滑，特别提醒广大市民注意出行安全，防止意外跌倒。

注意之六：预防呼吸系统疾病

气变冷后，最先经受考验的要数呼吸系统。平时不注意锻炼，再加上封闭的室内空气不经常与外面流通，很有可能造成上呼吸道感染。不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服，也不要整天缩在空调房里，最好的方法就是让自己动起来，增强心肺功能，对呼吸系统也是一个很有益的锻炼。

注意之七：预防关节疼痛

有关节炎的膝盖就跟气象台一样，天气一变冷，膝盖先知道。有规律地进行运动，可以强化腿部的肌肉，促进血液循环。在温水泳池中做水中运动，游泳是比较不错的选择。也可依据天气预报，在天气变化前采取保暖、祛湿措施。

注意之八：女性群体冬季保暖很重要

女性作为一个特殊群体，身体机制比男性脆弱，更容易造成伤害。在降雪降温天气里是比较容易犯病的群体。自己要重视，注意保暖，加强营养，适度锻炼。一旦身体不适，医院就诊。

来源网络综合

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