大家好，今天是年6月23日星期二，农历闰五月初三。新新要和你分享的头条是——

北京市场生活必需品供应充足

蔬菜价格接近以往正常水平

6月13日新发地暂时休市以来，北京商业企业全力保供生活必需品，“大手拉小手”、“主动结对子”、连锁商超承诺不涨价等措施取得明显成效，目前北京生活必需品供应稳定，蔬菜价格接近以往正常水平。

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在北京市商务局的组织和指导下，连日来各大商超企业承诺全力保供稳价，目前超市发、物美、京客隆等大型连锁超市参与其中，多家超市承诺新土豆、黄瓜、圆茄子等与居民基本生活直接相关蔬菜品种价格上限。记者昨天走访超市发了解到，企业承诺15种保价蔬菜1个月不涨价，包括了叶菜、花菜类、根茎类、菌菇类、调味菜如葱蒜等。

与此同时，针对食堂采购大多依赖于农产品批发市场和农贸市场这一特点，市区商务部门积极倡导推动大型蔬菜零售企业发挥产地直采优势，和单位食堂“主动结对子”，保障员工就餐需求和食材质量。

物美集团副总裁许丽娜

响应北京市商务局的号召，大手拉小手，那集团旗下的麦德龙超市，也承担了给北京的近家，餐饮客户、机关食堂运送食材的任务。

此外，连日来全市家连锁商超与依赖新发地货源的中小菜店、餐饮商家共享货源，有效缓解中小商户进货难题。其中多点为小菜店、小餐饮等便民店提供在线订购+配送上门的供应服务，为近家小门小店提供全城配送服务。美菜网每天向市场供应蔬菜余吨，为生鲜超市、社区便民菜店配送蔬菜余家次。超市发与好邻居、华光等商超合作，为其门店提供蔬果配送，每天配送33个品种公斤。

超市发双榆树店店长刘学东

积极的筹措货源，保障一些小的零售企业的货源的供应，价格还是有相应的优惠的。

多措并举全力稳住市民“菜篮子”

稳供保价，各区也积极作为，通过多方进货、加快配送，蔬菜进社区等方式，把疫情对市民日常生活的影响降到最低。22日早，一辆蔬菜直通车出现在经开区的博客雅苑社区，吸引了不少居民排队购买。在现场，新鲜的绿叶菜以及黄瓜、西红柿、土豆等大路菜打包售卖。

北京经济技术开发区自疫情发生以来，引入蔬菜直通车，从6月22日起加大供应，每周3-4次，为居民提供新鲜蔬菜水果，预计每周可提供60吨。居民们根据每天更新发到社区群内的蔬菜套餐信息，提前选定自己喜好的套餐，有序排队快速购买，避免了因挑选菜品接触过多和聚集的情况。

蔬菜直通车负责人王玉苹

都是来自京内蔬菜基地和京外的河北、山东、山西、内蒙古等省市自治区的蔬菜基地保障应季果蔬安全不断供。

记者了解到，每天凌晨2点，工作人员把从基地采摘运输到库的蔬果，根据各社区的订单进行分拣、打包、装车，保证7：00-8：00之间，把打包好的蔬果套餐派送到各社区指定售卖地点，整个过程严格执行消毒程序，车辆、包装加工车间每天消毒4次，所有工作人员每日体温测量两次，且全体员工已做完核酸检测。

此外，新新还要和你分享这些新闻——

北京本地

BEIJING

记者6月21日从北京市朝阳区获悉，朝阳区对相关人员“应检尽检”，截至目前，全区已完成23万人的核酸检测采样任务。

22日上午，通州区梨园镇公庄小区附近的核酸检测点秩序井然，3个集装箱被改造成了核酸检测小屋，检测区整个笼罩在白色的凉棚之下。集装箱内安装有3匹的大功率空调，并统一配备了桌椅，还设立了工作台和服务台。新检测点启用以来秩序良好，检测速度得到提升，日检测能力能够达到人。在医护人员配备充足的情况下，梨园镇日检测能力可提升至0人。截至到6月21日晚，全镇已检测了人，环境采样份。

6月中旬以来，北京疫情防控形势再次严峻起来，海淀区多措并举，保障生活必需品市场供应。目前，全区家规模以上商超全部营业，1家一级市场、9家农贸市场、分布在29个街镇的个生活必需品应急保供应网点采购渠道正常，供应稳定。

每天全覆盖消杀、网格化管理商户、严格入场管控……记者从北京市怀柔区万星市场获悉，市场严格落实各项防控措施，每天执行区级、市场本身和商户三级消杀，确保为市民营造安全购物环境。6月12日以来，怀柔区第一时间关停万星市场肉食和水产厅，查验各类商品进货渠道，做好市场内防控工作。同时对市场内的所有商户从业人员和员工以及公共空间、案板、冷柜、货架等环境样本进行了核酸检测，结果均为阴性。

记者从京港地铁获悉，端午假期及暑运期间，将根据客流需要做好延长运营、加开临客的准备。同时，针对高温天气，4号线及大兴线、14号线、16号线在上线载客前40分钟整备列车并开启空调。为保障端午假期乘客顺畅出行，京港地铁4号线及大兴线、14号线、16号线均将采用双休时刻表组织行车，4号线及大兴线计划全日开行列车列次，14号线计划全日开行列车列次，16号线计划全日开行列车列次。根据客流需要，做好延长运营与加开临客的准备。

国内新闻

DOMESTICNEWS

据农业农村部网站消息，6月21日，农业农村部部长韩长赋主持召开长江流域禁捕退捕视频调度会，调度研究长江流域禁捕和退捕渔民安置保障工作。会议强调，各级农业农村部门要充分认识长江禁捕退捕工作的重要性紧迫性和艰巨性复杂性，把长江禁捕退捕作为当前压倒性的重要政治任务来完成，提高站位，压实责任，只争朝夕，扎实工作，坚决打赢长江禁捕退捕攻坚战，为落实长江大保护、推动长江经济带绿色发展作出应有贡献。

近日，国家网信办发出通知要求各网站平台不得发布《国家重点保护植物名录》内的珍稀濒危野生植物的采挖、销售等内容，全面自查清理相关信息。据初步统计，部分网站平台已自行下架相关商品余件，清理相关视频0余个。

记者21日从中国航天科技集团五院所获悉，该所自主研发的国内首套小功率霍尔电推进系统，近日在银河航天(北京)科技有限公司首发星上在轨点火成功，标志着我国首次实现小功率霍尔电推进系统的在轨应用。

国际新闻

INTERNATIONALNEWS

据新华网消息，德国西南部巴登-符滕堡州首府斯图加特市20日晚至21日凌晨发生严重骚乱，数百人在市中心商业区打砸抢并与警方发生激烈冲突，19名警察受伤。

据新华网消息，为防控新冠疫情而暂停国际航班数月之后，巴基斯坦20日恢复国际航班运营。巴基斯坦总理国家安全事务特别助理穆伊德·优素福告诉记者，这一决定旨在推动数以万计滞留国外的巴基斯坦人尽快回国。

据新华网消息，美国得克萨斯州首府奥斯汀市21日凌晨发生枪击事件，造成5人受伤。据当地警方消息，枪击发生在当地时间21日3时许，5医院救治。伤者伤势较重，可能危及生命。枪击原因不详。警方已封锁现场，对事件展开调查。

社会新闻

SOCIALNEWS

6月21日，新疆玛纳斯，70后农民音乐人张宏远因在棉花地敲架子鼓走红网络，被称为“棉花哥”。张宏远称自己从小就喜欢音乐，架子鼓是别人废弃后拿来组装的，他称现在会唱一百多首歌曲，也有朋友说他“疯疯癫癫”。张宏远表示在他心里田间地头就是他的舞台，也提醒当代年轻人“只要心里想就去做，别留遗憾”。

6月21日晚，河北衡水市第十三中学，因空调运转出现情况临时停电，给正在紧张备考的高三师生带来困难。教室没有空调，没有灯光，但这并没有打断数学老师周世宽的授课，班级其他任课老师和同学们一起打开手机照明，让周老师完成了高考知识点的讲解，学生们也用小台灯和蜡烛充当照明继续学习。

6月21日，江苏淮安，杨开元和陆弈君是淮阴工学院届建筑学的毕业生，他们是令全校都羡慕的学霸情侣，两人一起考取了国外名校研究生，杨开元考取了悉尼大学，陆弈君考取了墨尔本大学。两人大一时在一起到现在已有5年，约会一般都是在图书馆或教室。杨开元表示，两个人在一起最大的作用就是不让另一个人偏离方向，让对方变得更优秀。

军事财经

MILITARYBUSINESS

日前，武警安徽省总队组织蚌埠片区“魔鬼周”极限训练驻训特战分队进行“神枪手”竞技考核，要求特战队员在复杂条件下，限时完成多种枪械实弹射击命中目标，全面锤炼特战队员一枪毙敌的本领。

端午节小长假即将来临，出游呈现冷热不均态势。飞猪数据显示，今年端午除京津冀地区外，全国各地周边游需求较高，整体出游人次已恢复到去年六成，京津冀地区约恢复到去年四成左右。由于假期天数短，整体出游积极性不及五一。周边游依旧是端午出游的主要方向。机票方面，价格同比去年跌两成左右，跌幅较五一有所缩小。

21日记者获悉，从2月5日起至今，通州区市场监管局已经减免中小微企业锅炉、电梯、压力容器等特种设备检验费用余万元，用实际行动帮助企业渡疫情难关。

文娱体育

CULTUREENTERTAINMENTSPORT

系列文物纪录片《如果国宝会说话》在电视荧屏曾引发收视热潮，目前第三季节目正在CCTV-9播出。延续了前两季新颖的电视语言、创新的解读方法，第三季仍是每集5分钟的体量，让珍贵的馆藏文物从博物馆走到公众身边，以邻家朋友的姿态、平和近人的风格讲述历史故事，片子厚重严谨又有审美情趣。

北京时间22日，保加利亚网球名将迪米特洛夫在个人社交媒体上宣布自己新冠肺炎检测呈阳性。迪米特洛夫近日参加了在塞尔维亚和克罗地亚举办的表演赛，与小德、蒂姆、兹维列夫都有过密切接触。

国际奥林匹克日即将来临之际，“为奥运喝彩”组委会22日正式开启“为奥运喝彩恒爱行动-至美之行”体育文化帮扶活动，首站在河北省张家口市经济开发区南兴渠小学圆满完成。

健康养生

HEALTHYLIVING

疫情期间居家学习

考生备考饮食攻略请查收！

1.吃好早餐

不仅要每天吃早餐，而且还要吃好早餐。考试期间，吃好早餐，是保证高水平发挥的物质基础。大量国内外的研究结果表明，吃不吃早餐，早餐的营养是不是充足，直接会影响到孩子上午的学习效率，包括短暂记忆力、逻辑思维的能力、创造性思维能力。对于早餐，《中国居民膳食指南》里建议，早餐能量应占全天总能量的25%—30%。一顿营养充足的早餐应包括四类食物，即谷类食物、动物性食物、奶和奶制品以及蔬菜水果类。孩子就餐的时间应该在15分钟左右比较合适，不能吃太快。

2.保证优质蛋白质的摄入

建议多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等，这些食物不但含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、维生素B2和维生素D。深海鱼中含有的某些脂肪酸可以提高大脑功能，增强记忆，要经常吃点深海鱼。可以多吃蛋类食物，尤其是蛋黄，它含有丰富的卵磷脂。大豆类食品也是含有丰富卵磷脂的食品，比如豆腐，豆浆。含铁丰富的食物也有助于记忆。

3.每天吃新鲜蔬菜和水果

蔬菜水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，更重要的一点是，它可增加脑组织对氧的利用。这类食物还可帮助消化，增加食欲，尤其在炎热的夏天，本来食欲就低，加之复习考试紧张，就更不想吃东西了。吃一点新鲜水果可以开胃。

4.适当吃些粗杂粮

如红豆、绿豆、糙米、标准粉等食物含有丰富的维生素B1和膳食纤维，维生素B1本身对增进食欲能起到很好的作用，还可以帮助大脑利用血糖产生能量，使大脑更好地工作。

5.少吃或者不吃油炸食品

油炸食品含的能量比较多，要少用油炸的方式来烹饪食物。如果考虑口味的话，家长可以用煎、煮、蒸、炖等方式，让营养健康得到保证。

6.“熬夜”复习时可以吃夜宵

考生临考，晚上复习一般较晚，加餐也很正常。各位家长在准备夜宵时，要做一些易于消化、清淡的食物，如粥、肉丝面条、蛋花汤、馄饨等。另外需要注意的是，吃完夜宵不要马上让孩子入睡，睡前吃太多食物没消化完，睡眠时就会有较多的胃酸通过胃上口的贲门进入食道和咽喉，造成反酸、烧心、咽喉疼痛沙哑等不适。

7.适时适量喝“提神”饮品

考试前喝一杯茶或咖啡可以让自己保持清醒头脑，但晚上复习时就尽量不要喝了，尤其是不宜喝浓茶、浓咖啡。浓茶及浓咖啡中含有较多兴奋神经的茶碱和咖啡因，引起过度兴奋或尿频会影响睡眠质量。

8.不可过分迷信“健脑品”

许多家长和考生吃“健脑品”的原因是寄希望于“万一有作用呢？”事实上，除了平时刻苦学习和知识的积累，没有短时间提高智力和学习成绩的“灵丹妙药”。

气象小贴士

今日话题

消防员演练途中看到父母身影

隔车窗大喊：“爸，父亲节快乐！”

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6月21日，江苏淮安，涟水县安东消防救援站，消防员梁天龙在去演练的途中看见路边父母的身影，在车上大声喊着向父母招手：“父亲节快乐！”，母亲则笑着对儿子回喊：注意安全啊。梁天龙回应“知道！”网友：场面太暖，愿消防哥哥平安，父母健康！

对此您怎么看？欢迎来评论区留言告诉我们吧！

来源：新华网、中新网等各大新闻门户网站

编选：潘灿

每一次离别，都是为了下一次更好的相遇。早安！