你知道吗？

乳房健康，是女性健康

特别是女性内分泌健康的重要窗口

乳房健康了，

才能调动肝气和肾气，

甚至带动全身气血循环，

从而提升身体整体的美和健康。

许多产后妈妈在孕育可爱宝宝的同时也会面临胸部下垂、外扩等问题的困扰。

4招有效预防胸部下垂的方法

适当运动

适当运动可以增加乳房纤维组织弹性，有效预防下垂。尤其是在乳房增大期，更要坚持运动。需要注意的是，在进行跑步、弹跳等运动时，请务必穿戴合适的运动型胸衣，以免运动时的剧烈摇晃伤及乳房的弹性纤维组织，让胸大的人下垂，胸小的越来越小。

保证营养

乳房的主要结构之一就是脂肪和胶原蛋白，长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付。营养不足容易引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。

减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

手法按摩

胸部下垂其实也是分等级的，如果是轻中度下垂，可以尝试通过专业手法按摩实现上提挺拔的效果。可以自测一下哟：乳房下垂分度：轻度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞1-2cm；中度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm；重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞4-10cm；特重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞10cm以上。

紫琪尔物理美胸

（从年开始聚焦女性胸部养护，安全有效）——专业按摩师会配以精油对胸部进行专业按摩，增强乳房细胞对精油成分的吸收，不但能起到丰胸的效果，还能改善胸部下垂和外扩的问题，有效提升胸线，塑造完美的胸部线条。蓝旗亲子游泳携手紫琪尔为蓝旗的会员宝妈们送福利啦！（无任何隐形消费和强制消费）0元即可享受价值元经典胸部护理项目三次！专业乳腺健康私密排查，手诊时间15分钟通过专业的手诊，可作出腺体健康评估报告以下项目任选（2选1）：3次物理美胸-60分钟/次3次乳腺疏通保养-60分钟/次活动详情使用时间：报名后90天内有效（根据疫情影响可适当延长）营业时间：9:00-20:30参与人群：蓝旗北京中心会员（断奶后）宝妈（非紫琪尔会员）预约须知：提前一天预约（需出示蓝旗会员凭证）活动费用：免费活动内容：0元享紫琪尔价值元胸部护理3次活动

转载请注明:http://www.douguohua.com/gtmjj/18951.html